L’efficacité des techniques de respiration a été démontrée par de nombreuses études. Quelle que soit l’approche utilisée, les effets sur le stress, la gestion des émotions, la douleur, la santé et le potentiel mental et physique sont certains.

Les techniques acquises dans ce stage font appel à plusieurs disciplines : techniques ancestrales du yoga, issues du sport, des arts martiaux et des milieux exposant à un stress important (militaires, urgences, forces de l’ordre etc).

Il n’y a pas de technique universelle, bonne ou mauvaise. Chaque participant, en fonction de ses objectifs, identifiera des outils simples à mettre en œuvre et reproductibles facilement.